Kundalini jóga je dávna duchovná prax, ktorá sa v posledných desaťročiach stáva stále populárnejšou. Táto jóga kombinuje fyzické cvičenia, dychové techniky, meditáciu a mantry s cieľom prebudiť a aktivovať Kundalini energiu.
Podľa hinduistickej tradície je Kundalini energia špirálovito stočená energia umiestnená v koreňovej čakre (muladhara), ktorá sa nachádza na dne chrbtice. Kundalini jóga sa zameriava na to, aby túto energiu uvoľnila a umožnila jej stúpať pozdĺž chrbtice až k horným čakrám. Keď je Kundalini energia prebudená, môže to viesť k zlepšeniu zdravia, zvýšeniu vitality, posilneniu duchovného rastu a rozvoju vedomia.
V Kundalini jóge sa využívajú rôzne techniky a cviky, ktoré majú za cieľ uvoľniť a aktivovať Kundalini energiu. Jedným z najdôležitejších prvkov je pranajáma, dychové cvičenie, ktoré pomáha očistiť telo a umožniť energii voľne prúdiť. Ďalšou dôležitou súčasťou sú asány, fyzické cvičenia, ktoré posilňujú telo a zlepšujú flexibilitu.
V Kundalini jóge sa tiež používajú mantry, zvukové vibrácie, ktoré majú za cieľ ovplyvniť vedomie a pomôcť pri meditácii. Tieto mantry sa obvykle spievajú nahlas, čo má pozitívny vplyv na energiu a náladu.
Kundalini jóga môže byť veľmi intenzívna a môže vyžadovať určitú mieru disciplíny a trpezlivosti. Napriek tomu však môže byť pre tých, ktorí ju pravidelne praktizujú, veľmi prínosná. Mnoho ľudí uvádza, že sa vďaka tejto praxi cítia pokojnejšie, uvoľnenejšie a môžu sa lepšie sústrediť. Navyše môže Kundalini jóga pomôcť zlepšiť vzťahy a zvýšiť dôveru v seba samého.
Celkovo možno teda povedať, že Kundalini jóga je fascinujúca prax, ktorá môže pomôcť pri dosiahnutí vnútornej rovnováhy a duchovného rastu. Ak hľadáte novú formu jogy alebo cestu k osobnému rozvoju, Kundalini jóga môže byť skvelou voľbou.
Ak hľadáte kvalitného a skúseného inštruktora jogy, ktorý Vám pomôže zlepšiť Vaše zdravie a pocit vnútornej harmónie potom Vám viem odporučiť profesionálnu inštruktorku jogy s viac ako 10 ročnou praxou so sídlom v Bratislave.
Kontaktné údaje: Beáta Ďuriac
Tel. kontakt: 0905 / 582 353
