Koncentrácia je zameranie našej pozornosti na určitú vec.
Mnoho ľudí má v dnešnej dobe problém s koncentrovaním sa na čokoľvek, pretože akonáhle sa potrebujú na niečo sústrediť, zrazu zistia, že majú v hlave milión iných myšlienok, ktoré odvádzajú ich pozornosť od danej veci.
To, ale neznamená, že sa to nemôžu naučiť.
Bod koncentrácie
Existuje mnoho spôsobov ako sa naučiť koncentrovať, napr.: Vezmite si papier a do jeho stredu nakreslite čierny bod. Pozorujte tento bod. Iba sa na neho pozerajte a venujte mu pozornosť. Nepremýšľajte nad ničím iným. Len pozorujte. Jeho tvar, farbu, sústreďte sa iba na ten jeden čierny bod.
Nie viac ako 5 minút. To stačí.
Autor: Tatiana Zaťková